A saúde vocal
A saúde vocal depende essencialmente, do quanto de cuidados você tem com o seu aparelho vocal.
Para tanto, aqui vão algumas dicas para você experimentar seguir, caso contrário o seu aparelho vocal poderá correr o risco de deixá-lo na “mão” quando mais precisar.
Beba bastante água, 8 a 10 copos por dia. A hidratação ajuda na mobilidade da mucosa e minimiza o contato seco entre as pregas vocais, além de relaxar a laringe durante a deglutição.
Evite o fumo e o álcool, pois são altamente prejudiciais para a laringe. Entre tantos efeitos, o fumo causa irritação direta ao trato vocal, pigarros constantes e aumento da secreção viscosa. Enquanto que o álcool provoca edemas (inchaço) nas pregas vocais e irritação de toda a laringe.
Evite o consumo de drogas, pois, irritam a mucosa laríngea, além de causar alterações cardiovasculares e neurológicas. As drogas também são responsáveis por alterações na articulação, ritmo e fluência da comunicação.
Cuide das alergias, pois elas podem desencadear crises durante o uso profissional da voz e assim comprometer o seu desempenho vocal.
Evite uso de spray, pastilhas ou gengibre, tais fórmulas possuem componentes anestésicos, mascarando o esforço vocal durante o uso da voz profissional.
Cuidado com bebidas geladas, podem ocorrer um choque de temperatura entre o gelado ingerido e o corpo que pode estar aquecido.
Evite comer alimentos muito pesados horas antes do uso profissional da voz, pois neste período o diafragma deverá estar livre para funcionar adequadamente. Com o estômago cheio ele (o diafragma) se torna ineficiente, devido à digestão.